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5 maneras de mantenerse activo en Austin, Texas

11 de septiembre de 2023

Brittany Thiel frente a un muro de ladrillos

Escrito por: Brittany Thiel, RD, LDN

Isabella Ferrari, Dietista Nutricionista Diplomada, MCN, RD, CSO, LD

Editado y revisado médicamente por: Isabella Ferrari CSO, RD, MCN, LD

  • 5 minutos de lectura
5 formas de mantenerse activo en Austin, Texas

Índice

Desde el Parque Zilker hasta el senderismo y el paddle-boarding, Austin, TX, es el hogar de muchas actividades diversas para mantenerse activo alrededor de la ciudad. Sin embargo, navegar por estas opciones en el calor de Austin puede traer un reto mayor a la mesa para mantenerse saludable este verano. Como nueva dietista Como nueva dietista en Austin (desde Filadelfia), acostumbrarse al calor del sur es algo que requiere algo de creatividad, ¡especialmente tratar de añadir movimiento diario que todavía se sienta agradable! Aquí están mis 5 maneras favoritas de mantenerse activo en el calor de Austin.

Explore Asesoramiento nutricional en Austin

Tiempo al aire libre

Cuando te gusta hacer actividades al aire libre pero no puedes enfrentarte al calor... ¡Aprovecha las primeras horas del día!

  • Prueba a poner el despertador 20 minutos antes para dar un ligero paseo al aire libre.
  • Prepara todo lo que necesites para tu actividad la noche anterior, para que esté listo cuando te despiertes: prepara tu ropa de entrenamiento (nos ENCANTAN estos pantalones cortos para entrenar), llena de agua helada nuestra botella reutilizable favorita y ponla en la nevera, y ten preparada una opción rápida para el desayuno, como estas tazas de avena.
  • Asegúrate de dar prioridad a acostarte a una hora adecuada para sentirte con energía y preparado para la actividad a primera hora de la mañana.

Trasladar la actividad física al interior

Cuando las mañanas no te van bien... ¡Huye del calor de Austin y métete en casa!

  • Pruebe a iniciarse en un nuevo pasatiempo y tapee toda la noche en Tapestry.
  • Apúntate a una clase de defensa personal para mantenerte activo y aprender valiosas técnicas.

Actividad que no parece ejercicio

Cuando quieras actividad que no parezca actividad... ¡Prueba esto!

  • Lleve a su perro a un parque cubierto o a un campo de adiestramiento.
  • Envía un mensaje a un amigo para que te acompañe (o explóralo por tu cuenta) a jugar al minigolf cubierto, a los bolos, a patinar sobre ruedas o a un circuito cubierto de camas elásticas.
  • Envía un mensaje a un amigo para que te acompañe (o explóralo por tu cuenta) a jugar al minigolf cubierto, a los bolos, a patinar sobre ruedas o a un circuito cubierto de camas elásticas.

Ideas de actividades de bajo impacto

Cuando necesite una actividad de bajo impacto... ¡Apunte a estas opciones en su barrio local de ATX!

  • Combine elementos de yoga, ballet y pilates en una clase de Pure Barre. ¡Incluso puede probar su primera clase gratis!
  • Disfrute de la adorabilidad de las crías de cabra mientras estira los músculos en una clase de yoga.

Añadir actividad a los días ajetreados

Si estás siempre de un lado para otro pero quieres seguir moviéndote... ¡utiliza estos consejos!

  • ¿Necesita hacer las compras de la vuelta al cole? ¡Dé una vuelta extra por el centro comercial Barton Creek Square mientras hace sus compras!
  • Si estás ocupado llamando para citas y reuniones, camina mientras charlas en lugar de sentarte.
  • Cuando acuda a sus citas médicas locales, opte por las escaleras en lugar del ascensor.
  • Si estás atrapado detrás de un escritorio, prueba estos estiramientos en la silla que puedes hacer mientras te pones al día con los correos electrónicos o sugiere una "reunión a pie " alrededor de tu oficina con tu compañero de trabajo.

Conclusión

Todos sabemos que moverse con este tiempo puede ser un reto, pero nuestros consejos le ayudarán a alcanzar sus objetivos de ejercicio y a poner su cuerpo en movimiento incluso en esta época del año. Recuerda, ¡mantente hidratado y sano esta temporada para sentirte en plena forma!

¡Comparte la actividad que elijas hacer esta temporada en las redes sociales y etiquétanos @dohertynutrition #DietitiansInAustin!

¡No te guardes estos sabrosos conocimientos!
¡Comparte esta entrada del blog y difundamos estos nutritivos consejos!

  1. UC Davis
  2. Austin.com
  3. Do512.com

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