Los medicamentos para el péptido-1 similar al glucagón (GLP-1), como Ozempic®, Mounjaro®, Wegovy® y Saxenda®, son cada vez más populares y están cambiando nuestra forma de digerir y abordar los alimentos. Trabajar con un nutricionista diplomado mientras utiliza estos medicamentos puede ayudarle a mantener su cuerpo nutrido. Nutricionistas Dietistas Registrados tratan las deficiencias con planes de comidas a medida que apoyan las necesidades de su cuerpo mientras toma ciertos medicamentos.
Cómo afectan los fármacos GLP-1 a la digestión y el apetito
Los fármacos GLP-1 ayudan al organismo a producir más insulina, ralentizar la digestión y reducir el apetito. Los pacientes suelen tomar GLP-1 para controlar los niveles de azúcar en sangre y la diabetes de tipo 2. Sin embargo, cada vez son más las personas que empiezan a tomarlos. Sin embargo, cada vez más personas están empezando a
utilizar estos medicamentos para adelgazar y para ayudar a controlar afecciones como la enfermedad renal, la cardiopatía, los trastornos lipídicos y la enfermedad del hígado graso.
Un fármaco GLP-1 reduce el apetito imitando la hormona natural
conocido como péptido 1 similar al glucagón. Esta hormona envía señales al cerebro para que uno se sienta lleno después de comer y experimente menos antojos de alimentos. También hace que el estómago se vacíe lentamente, prolongando la sensación de plenitud o saciedad después de comer. La capacidad del fármaco para reducir los antojos suele hacer que las personas reduzcan las raciones de comida y opten por opciones más nutritivas.
Cómo influyen los fármacos GLP-1 en la nutrición
Los fármacos GLP-1 pueden aumentar o disminuir la nutrición en función de los patrones alimentarios de cada individuo. La reducción de los antojos puede ayudar a las personas a comer alimentos más nutritivos, pero también puede conducir a una menor ingesta de alimentos y niveles más bajos de nutrientes.
La capacidad de un fármaco GLP-1 para frenar el apetito puede causar deficiencias de nutrientes de las siguientes maneras:
- Reducción de la ingesta de alimentos: Los cambios en el apetito pueden hacer que las personas reduzcan la ingesta de alimentos o cambien los tipos de alimentos que comen, lo que puede limitar los nutrientes que reciben. Si toma un fármaco GLP-1, debe seguir consumiendo los nutrientes que su organismo necesita.
- Disminución de la densidad mineral ósea: Las personas que utilizan fármacos GLP-1 y pierden mucho peso pueden experimentar una disminución de la densidad ósea. Recuperar o mantener la fortaleza ósea es necesario para la movilidad y la calidad de vida en general.
- Efectos secundarios gastrointestinales: Los posibles efectos secundarios gastrointestinales, como náuseas, vómitos y diarrea, pueden dificultar la capacidad del organismo para absorber nutrientes esenciales.
Deficiencias nutricionales que hay que vigilar
Es importante consultar a un médico antes de utilizar un fármaco GLP-1. También debe consultar a un dietista-nutricionista titulado para encontrar un plan de comidas que satisfaga las necesidades de su organismo mientras toma este tipo de medicamento. Un nutricionista diplomado puede ayudarle a asegurarse de que ingiere una cantidad suficiente de estos nutrientes clave:
- Proteínas: Las proteínas son esenciales para la salud de los huesos, la piel, los músculos, la sangre y los tejidos. También contribuye a las reacciones metabólicas, ayuda a mantener el equilibrio adecuado de líquidos y pH, y es una excelente fuente de energía. Los alimentos ricos en proteínas son el marisco, las aves de corral, la carne roja, las semillas y frutos secos sin sal, los guisantes, las judías y los productos de soja.
- Calcio: El organismo depende del calcio para la salud ósea, la correcta circulación, el equilibrio hormonal, la salud nerviosa y la salud muscular. El calcio está presente en diversos alimentos, como las verduras, los productos lácteos, el pescado y las semillas.
- Vitamina D: La vitamina D refuerza el sistema inmunitario, los músculos y los nervios. También ayuda al organismo a absorber el calcio. El salmón, las yemas de huevo y la leche son ricos en vitamina D. El cuerpo también necesita grasas nutritivas como el aceite de oliva, los aguacates y los frutos secos para absorber la vitamina D, porque es una vitamina liposoluble.
- Vitamina B12: La vitamina B12 es beneficiosa para la energía, la producción de glóbulos rojos y la salud de las células nerviosas. El pescado, la carne, los productos lácteos y la soja son ricos en vitamina B12.
- Hierro: El hierro es un nutriente vital para la energía, el funcionamiento del sistema inmunitario y la salud de la sangre. La carne roja, las vísceras, el marisco, las aves, las alubias, los frutos secos, las verduras y los cereales integrales pueden aportar hierro al organismo.
Posibles efectos secundarios de los fármacos GLP-1
Además de la reducción del apetito y las posibles deficiencias nutricionales, los fármacos GLP-1 pueden causar estos efectos secundarios comunes:
- Efectos adversos gastrointestinales, como náuseas, vómitos, distensión abdominal, dolor abdominal, estreñimiento y diarrea.
- Cálculos biliares
- Nivel bajo de azúcar en sangre (hipoglucemia)
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Fatiga
Los fármacos GLP-1 también pueden causar estos efectos secundarios en raras ocasiones:
El riesgo de efectos secundarios es bajo, pero es importante hablar con un médico si los experimenta.
Cómo aumentar el GLP-1 de forma natural
Un nutricionista diplomado puede ayudarle a alcanzar sus objetivos nutricionales. Si desea aumentar el GLP-1 de forma natural, pueden
personalizar un plan de comidas sostenible que da prioridad a la fibra, las proteínas y las grasas nutritivas para favorecer la producción de GLP-1.
El asesoramiento nutricional individual también puede
ayudarle a desarrollar hábitos de vida como el ejercicio, la mejora del sueño y la gestión del estrés para ayudar a aumentar los niveles de GLP-1.
Cómo el aumento del uso de medicamentos GLP-1 incrementa la demanda de dietistas
Aproximadamente
13% de los adultos estadounidenses han tomado un fármaco GLP-1, y el conocimiento público general de los fármacos GLP-1
aumentó aproximadamente un 13 entre julio de 2023 y mayo de 2024.
