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Vida Equilibrada en Austin, TX: Actividades, ideas para el brunch, café y productos locales elegidos por una dietista

6 de noviembre de 2023

Paulina Rodriguez Tenorio- Dietista Nutricionista Registrada en Doherty Nutrition

Escrito por: Paulina Rodriguez, RD, LD

Meredith Link, dietista nutricionista titulada, RD, LD

Editado y revisado médicamente por: Meredith Link, RD, LD

  • 5 minutos de lectura
el horizonte de Austin, TX, con un barco en primer plano

Índice

Tanto si lleva mucho tiempo en Austin como si es un recién llegado a esta vibrante ciudad, esta guía pretende descubrir joyas ocultas y lugares muy apreciados que prometen una mezcla de salud y diversión. Embarquémonos en un viaje por la dinámica escena de la salud de Austin, descubriendo actividades que revitalizan, opciones de comida que nutren, cafeterías que ofrecen un respiro y productos seleccionados recomendados por dietistas.

Cosas que hacer

Moverse y pasar tiempo al aire libre puede mejorar la salud del cerebro, ayudar a controlar el peso, reducir el riesgo de enfermedades, fortalecer huesos y músculos y mejorar el estado de ánimo.
    • ¡Es temporada de running! Ven y únete al divertido club social de running: Cooldown Running (para todos los niveles).
 
    • Barton Springs: Abierto todo el año. Venga a nadar o a darse un chapuzón en agua fría, la entrada cuesta 5 dólares.
 
  • Disfruta de todos los beneficios del yoga durante todo el año en Black Swan Yoga (asegúrate de ver la clase de Kennon).
  • Tenis/pickleball: Es una forma estupenda de mantenerse activo, socializar y conocer gente nueva. Ya sea que usted elija para tomar clases en Rippner Tenis o utilizar una de las muchas pistas de la ciudad para el tenis o pickleball.
  • Ocean's Lab: Noche de cita o experiencia en solitario, venga a probar una terapia de flotación o una sesión de sauna/baño helado.
  • Bucle de 3 millas alrededor de Lady Bird: Venga con sus amigos, con sus mascotas, camine alrededor de Lady Bird o corra si se siente con mucha energía. (El circuito de 3 millas dura aproximadamente una hora caminando).
  • El mejor trío: Parque Zilker + Picnic + Juegos de Mesa: coge tus bebidas y aperitivos favoritos + tu juego de mesa favorito (UNO, Catan, Rumi, Mancala) y ven al Parque Zilker a pasar un rato al aire libre después de un día ajetreado mirando pantallas.

Dónde almorzar y comer

Lo más importante cuando pensamos en "salud" es el EQUILIBRIO. Asegúrate de que todas tus comidas contengan carbohidratos, grasas y proteínas. Los carbohidratos dan energía al cuerpo, las proteínas ayudan a reconstruir y reparar los tejidos del cuerpo, y las grasas son importantes para la saciedad, el equilibrio hormonal y para ayudar al cuerpo a absorber ciertas vitaminas. Necesitamos las tres cosas.

Explore Asesoramiento nutricional en Austin
  • Visita Swedish Hill Bakery después de una clase de yoga matutina. Mi plato favorito del menú: Bagel y Lox.
una persona sostiene un bocadillo de bagel con salmón ahumado y lechuga

Créditos de las fotos IG: @sweadishhillaustin

un plato de comida con huevos revueltos tostadas y aguacate sobre una mesa

Créditos de las fotos IG: @hillside_farmacy

  • Si quieres un brunch muy "Austin", visita Hillside Farmacy. Mi plato favorito del menú: Big brekkie con aguacate.
  • El lugar perfecto para terminar su paseo matutino en Lady Bird: Veracruz All Natural. Lo que más me gusta del menú: Taco de migas en tortilla de maíz.
una persona sostiene un taco con aguacate

Créditos de las fotos IG: @veracruztacos

tres platos de comida sobre una mesa que incluyen huevos aguacate y fruta

Créditos de las fotos IG: @travelingfoodgirls

  • ¿No encuentras un lugar para el brunch? Eberly es tu sitio. Mi plato favorito del menú: El desayuno Eberly.
  • Asegúrate de parar y comer algo en Two Hands cuando explores SoCo. Mi plato favorito del menú: El revuelto de temporada Two Hands.
una mesa con platos de comida y una taza que dice dos manos

Créditos de las fotos IG: @twohandsrestaurant

Todo sobre el café

El café, consumido con moderación, ofrece una serie de beneficios para la salud. Su rica fuente de antioxidantes puede ayudar a proteger las células, mientras que el contenido de cafeína proporciona un impulso natural en el estado de alerta y la función cognitiva. Aquí tienes mis cafeterías favoritas de Austin, pide tu café habitual y seguro que te encantará:

No puedo vivir sin

He aquí una lista de algunas de las marcas, productos y tiendas locales de Austin que me encantan como dietista.

  • Sap's - no es la típica bebida electrolítica. Sap's tiene cero azúcares añadidos, incluye adaptógeno, refrescante, hidratante, antiinflamatorio, inmunidad, y grandes sabores.

  • Booda Blends es una marca centrada en el bienestar, famosa por sus elixires adaptógenos y bebidas funcionales de origen vegetal. Su objetivo es mejorar la salud y la vitalidad a través de mezclas naturales cuidadosamente elaboradas.

  • Thom's Market-su tienda local de comestibles. La tienda tiene varias ubicaciones en Austin. Ofrece una cuidada selección de alimentos naturales y orgánicos, vinos, cervezas locales y artesanales, alimentos básicos y regalos divertidos. No deje de visitarla y apoyar a la comunidad local.

  • Siete Foods - marca local de Austin, de propiedad familiar, conocida por sus deliciosos y saludables alimentos de inspiración mexicana, que ofrece una gama de opciones sin cereales y sin gluten.
 
  • JuiceLand - es una popular cadena de Austin especializada en zumos y batidos frescos prensados en frío y elaborados con ingredientes ecológicos de origen local. Se dedican a promover el bienestar a través de bebidas deliciosas y llenas de nutrientes.

Conclusión

Incorporar estas actividades e ideas saludables a su estilo de vida en Austin puede allanarle el camino hacia un bienestar vibrante y equilibrado. Ya sea manteniéndose activo, saboreando comidas nutritivas, encontrando consuelo en las cafeterías locales o adoptando los productos recomendados, estas sencillas recomendaciones pueden conducir a una vida más plena y llena de energía. Salud por un viaje hacia una vida más equilibrada y feliz en el corazón de Texas.

 Para más ideas sobre cómo mantenerse activo en ATX, asegúrese de revisar: Mis 5 maneras favoritas de mantenerse activo (¡y divertirse!) en el calor de Austin como un nuevo dietista en Austin, TX.

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  1. https://www.aicr.org/cancer-prevention/
  2. Nutrición oncológica para la práctica clínica - Academia de Nutrición y Dietética

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